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食堂文化

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健康飲食小常識(shí)

2021-08-23 09:46

土豆燒牛肉:由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同,就勢(shì)必延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間,從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng),久而久之,必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂?!?/p> MORE>

我好瘦,我要飲食增肥

2021-08-23 09:45

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類(lèi)等高油脂、高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量,雖然體重  增加較為快速,但長(zhǎng)期或過(guò)量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康?!?/p> MORE>

患者飲食宜忌

2021-08-23 09:45

●三高人群 適宜吃的菜品: 1、素:適宜吃的菜一般是芹菜、洋蔥、南瓜、蘆筍、苦瓜、大蒜、木耳、水果(蘋(píng)果、梨、獼猴桃)、瓜類(lèi)、大豆食品、海帶、紫菜?!?/p> MORE>

營(yíng)養(yǎng)師揭秘吃什么東西有效補(bǔ)鈣

2021-08-23 09:44

鈣在人體中扮演著重要角色,鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營(yíng)養(yǎng)師推薦我們通過(guò)吃來(lái)補(bǔ)鈣,但是吃也要“巧吃”,吃對(duì)了才補(bǔ)鈣,不合理的吃法還會(huì)使鈣質(zhì)流失,損害健康?!?/p> MORE>

健康食譜“123456”

2021-08-23 09:44

(1)個(gè)水果:每天至少一個(gè)以上的水果。 (2)盤(pán)蔬菜:每日至少兩盤(pán)深色蔬菜,老年人每日1斤,年輕人每日1斤到1斤半,種類(lèi)要齊全,黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配,一般來(lái)說(shuō)顏色越深,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高?!?/p> MORE>

秋冬排毒宜吃的12種食物

2021-08-23 09:43

蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。……

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